Calidad de Vida

La depresión o la tristeza pueden ser habituales en muchos momentos del cáncer. Son fenómenos diferentes: la tristeza forma parte del proceso de adaptación a la enfermedad y, como las otras emociones, tiene una finalidad. En cambio la depresión constituye un trastorno para el que se necesita ayuda. En ambos casos podemos intentar recuperar el bienestar. Este artículo habla de por qué reaccionamos al cáncer con depresión y de qué podemos hacer si nos pasa.

Este es un artículo invitado, de un colega de profesión y gran amigo mío, Enrique Luis. Enrique es psicólogo y sexólogo. Trabaja como psicooncólogo en la Asociación Más Vida de apoyo a personas con cáncer en Orihuela (Alicante), y forma parte del equipo de CREC Psicólogos.

Los ejercicios de relajación ayudan a reducir la ansiedad en un momento determinado, mejoran la calidad de vida y facilitan conciliar el sueño. Aprender a hacerlos requiere tiempo y práctica. Pero cuando se ha aprendido, se puede hacer prácticamente cualquier lugar y mientras se realizan otras actividades. Este artículo explica cómo hacer ejercicios de relajación para personas con cáncer.

El miedo es una de las reacciones más frecuentes cuando nos diagnostican cáncer, durante el tratamiento, y también después. Reaccionar al cáncer con miedo es normal por las consecuencias que anticipamos, y eliminar del todo este miedo no parece un objetivo asequible. Pero sí podemos hacer que la ansiedad sea menor y nos afecte menos la calidad de vida.