El diagnóstico de cáncer lo cambia todo. Pensar «tengo cáncer» hace que la vida cotidiana se detenga. Para describirlo de algun modo, es como entrar en un túnel en el que, de repente, todo está oscuro y es desconocido. No sabes hacia dónde ir. Es una situación que supera la capacidad de solucionar los problemas de la vida diaria. Pero poco a poco, tus ojos se irán acostumbrando a la oscuridad y empezarás a ver el camino.
Qué puedo hacer si tengo cáncer
Las reacciones emocionales
Si te han diagnosticado un cáncer, o un tumor, o te están haciendo pruebas y crees que te pueden dar esta noticia, cualquier reacción que tengas se puede considerar normal. Es comprensible que lo vivas con miedo, ira, tristeza o incertidumbre. Estos sentimientos se pueden mezclar entre ellos y combinarse, a ratos, con el optimismo o la esperanza.
Algunas personas, al plantearse que tienen cáncer, se sienten solas. Aunque estén acompañadas. Otras están seguras de que se trata de un error, y que no tienen la enfermedad. O piensan que, en realidad, eso le está ocurriendo a otra persona. Hay quien lo asume con tranquilidad y sin una gran preocupación.
También es habitual que vengan preguntas a la cabeza: ¿Por qué a mi? ¿Hay tratamiento? ¿Se me caerá el cabello? ¿Cómo se lo digo a mi familia y a mis amigos? ¿Cómo va a cambiar mi vida?
Algunas pautas para empezar
Hay cosas que puedes hacer y que te pueden ayudar en el primer momento:
- Date permiso a tu mismo/a para tener estas reacciones. Son absolutamente normales.
- Hacerte a la idea de que tienes una enfermedad oncológica puede ser un proceso lento. Tómate el tiempo que necesites.
- Tómate tu tiempo, también, pata empezar a utilizar la expresión «tengo cáncer» en voz alta. Es normal que no te sientas preparado/a para hacerlo desde el primer instante.
- Cuando sea posible, aplaza las decisiones importantes, aquellas que deben tomarse con serenidad: pedir una hipoteca, cambiar de trabajo, etc. Ya tendrás tiempo para pensar en ello.
- Pide ayuda a las personas de tu entorno, cuando la necesites. Puedes pedir que te acompañen al médico, que se hagan cargo de los niños, o puedes pedir que te dejen solo/a un rato. Lo que quieras.
- Haz al médico todas las preguntas que tengas. Aunque en esta página hay información general sobre el cáncer, tu médico es quien conoce tu enfermedad y tus circunstancias personales. La información que hay en internet no siempre te será útil.
Cómo te puedo ayudar desde Psicología en Cáncer
Como psicólogo que trabaja en el campo de la psicooncología te puedo ayudar a resolver estos problemas o situaciones:
- Hacer frente al diagnóstico y adaptarte al tratamiento
- Manejar y normalizar tus reacciones emocionales: ira, tristeza, ansiedad, depresión, desesperanza…
- Afrontar los posibles cambios en la imagen corporal y en la autoestima
- Manejar los miedos relacionados con el futuro
- Mantener el bienestar y la calidad de vida tanto como sea posible
- Solucionar problemas de comunicación con tu pareja, tu familia o tus amigos
- Mantener una buena relación con el oncólogo
- Recuperar la normalidad después de la enfermedad
- Afrontar momentos o decisiones difíciles
- Acompañarte durante al etapa del final de la vida y el duelo, si llega este momento
- Atender a tu família para ayudarla a manejar el sufrimiento, en cualquier momento del proceso.
Algunos artículos para orientarte
En el blog de Psicología en Cancer encontrarás algunos artículos que te pueden ayudar:
Los tiempos de espera en cáncer
La curiosidad morbosa en cáncer
5 metáforas para explicar el cáncer
El día a día para una persona con cáncer
Afrontar el diagnóstico de cáncer
Hablar del cáncer con los hijos
10 beneficios de la ayuda psicológica para pacientes de cáncer
