Ahorrar dinero y tiempo con tu terapia psicológica tiene muchas ventajas. Las personas que visitan a un profesional saben que recibir ayuda por parte de un psicólogo tiene un coste que no es pequeño. Pero las nuevas tecnologías ahora lo hacen posible, mediante la terapia online: es igual de eficaz que la terapia convencional, pero requiere menos tiempo y menos dinero. Además reduce distancias y facilita la recepción de ayuda a aquellas personas a las que, por el motivo que sea, les cuesta sentarse ante un psicólogo cara a cara.

Eficacia de la terapia online comparada con la convencional

Terapia online: Ahorrar tiempo y dinero con la terapia psicológica - Psicología en CáncerAunque este blog está dedicado al apoyo psicológico para personas con cáncer y familiares, las conclusiones sobre la eficacia de la terapia psicológica online son igualmente aplicables a muchos otros campos de la psicología.

En esta página podéis encontrar numerosos estudios que hablan de la eficacia de la terapia online. La mayor parte de la literatura científica confirma que esta forma de psicoterapia es, al menos, igual de eficaz que la convencional, aún haciendo dos reservas importantes:

  1. Algunas patologías desaconsejan el uso de terapia online: trastornos psicóticos, trastornos por abuso de sustancias o de la conducta alimentaria en su fase inicial de tratamiento, tendencias suicidas, …
  2. La terapia online nunca podrá sustituir del todo a la terapia cara a cara.

Te puede interesar: 10 beneficios de la ayuda psicológica para pacientes de cáncer

Tipos de terapia psicológica online

Terapia online: Ahorrar tiempo y dinero con la terapia psicológica - Psicología en CáncerBásicamente la terapia psicológica online se puede recibir de dos formas: basándose en la autoayuda (un sistema programado para seguir sus pasos sin contacto con ningun profesional, como la aplicación para dispositivos móviles Self-care during Cancer), o bien en contacto con un psicólogo a través del móvil, el correo electrónico o la videoconferencia.

Personalmente recomiendo el segundo. Aparte de que en psicología es preferible hablar con una persona a hacerlo con una máquina programada con algoritmos, el tener a una persona disponible permite adaptar el apoyo psicológico a cada persona y resolver sus problemas particulares.

Actualmente se está realizando una campaña de micromecenazgo (recogida de fondos entre particulares) en la plataforma Precipita para desarrollar una aplicación que permita atender en los aspectos psicológicos a personas que hayan superado un cáncer. Si queréis donar, podéis hacerlo aquí.

Pero… ¿Cuáles son las ventajas de la terapia psicológica online?

  • Ahorro de dinero: El usuario paga menos, porque los honorarios del profesional suelen ser más bajos. Eso sí, cuidado cuando son excesivamente bajos. Si el problema tiene que ver con una enfermedad como el cáncer, propia o en alguien cercano, es bueno asegurarse de que el profesional es experto en esta materia. Vale la pena pagar un poco más por ser atendido por alguien formado, especializado y con experiencia.
  • Ahorro de tiempo: No hay desplazamientos, con lo cual se ahorra tiempo. Imprescindible cuando vamos todos mirando al reloj. Y en la terapia por email, se pueden abrir y recuperar los contenidos en cualquier momento, sin necesidad de un horario prefijado.
  • Salva distancias: Mis consultas están en ManresaBarcelona, pero la terapia online permite atender a personas en todo el mundo. También es útil para aquellos que tienen la movilidad reducida.
  • Permite mayor privacidad: Hay personas que no se ven capaces de estar en un despacho con un psicólogo, o incluso que no quieren que se vea su cara. La terapia por Skype o por email resuelve estos problemas -por supuesto, siempre que la situación lo permita-.

Algunos testimonios

He pedido a dos personas a las que he ayudado que expliquen las ventajas de haber hecho terapia online para afrontar su cáncer. Los nombres y edades están modificados para mantener su privacidad (la confidencialdad es un compromiso personal, y una obligación deontológica).

Isabel (52 años). Tuvo cáncer de mama: “El psicólogo visitaba en Barcelona y yo soy de Madrid. Aunque podía hacerlo por la pública en mi hospital, había una lista de espera de meses y buscando por internet llegué hasta Joan, el psicooncólogo de Espai de Psicologia y Salud. Hablábamos cada dos semanas por conferencia (tuve que pedirle a mi hijo que me lo pusiera en el ordenador, porque yo no me entero de estas cosas). Pagaba con transferencia bancaria. Un día se me venía el mundo encima, estaba desesperada, e hicimos lo que él llama una visita de urgencia: me atendió en menos de una hora. Siempre sentí que lo tenía cerca, aunque sólo lo viera por la pantalla.

Montserrat (21 años). Su padre tuvo cáncer de colon mestastásico: “Cuando encontraron el cáncer a mi padre él tenía 60 años. Lo tenía muy avanzado y tuvo que dejar el trabajo. Yo estaba haciendo la carrera y tuve que empezar a trabajar para ayudar a la familia, además de acompañarle en todas las visitas en el hospital. Así que no me quedaba tiempo para ver al psicólogo en los horarios de visita, y me recomendaron a Espaipsicosalut. Al principio no me fiaba mucho de esto, pero la primera vez que hablamos no me cobró nada, pero dió la cara, y eso me dió confianza. Podía hablar con él por la noche, combinando Skype con emails. Pillé algunos abonos, que salían mejor de precio, y pagaba con Paypal a través de su web. Mi padre no quiso hablar nunca con un psicólogo, pero a mi me fue muy bien, incluso después de que él falleciera. Así que desde aquí, muchas gracias Joan!“.

Quiero agradecer a Isabel y Montserrat que se hayan atrevido a dar su testimonio. Aunque se modifiquen algunos datos, no resulta fácil.

El método más utilizado para hacer videoconferencias es Skype. Si no lo tiene en su ordenador se lo puede descargar gratuitamente desde aquí. Una vez dentro, me encontrará bajo el nombre de Espaipsicosalut.

Si quieres pedir visita, puedes hacerlo aquí.

La terapia psicológica online tiene muchas ventajas, y cuando se puede usar, reduce muchos problemas de distancia, tiempo y dinero. ¿Lo ha probado alguna vez? ¡Deje un comentario!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.