Artículos sobre la prevención del cáncer: la introducción de cambios en el estilo de vida para reducir el riesgo de tener la enfermedad. Escritos con un lenguaje ameno y dirigidos a todo el mundo.
Unos hábitos de vida saludables ayudan a prevenir muchos tipos de cáncer: no fumar, no beber alcohol (o beberlo con moderación), mantener una dieta equilibrada, con gran cantidad de fruta y verdura y pocas grasas animales, hacer actividad física, utilizar protector solar y controlar el nivel de estrés.
Otras formas de prevención tienen que ver con las actividades laborales: controlar la exposición a ciertos metales, gases o radiación, etc.
El cáncer no se puede prevenir nunca al 100%: un estilo de vida perfecto no garantiza quedar libre de la enfermedad (al igual que tampoco se puede asegurar que alguien la tendrá a partir de sus hábitos considerados poco saludables). Lo que permite hacer el estilo de vida es reducir su probabilidad.
Los contenidos de estos artículos no sustituyen la información que pueda dar un médico, pero ayudan a responder una pregunta que se hacen muchas personas: ¿Qué puedo hacer
para prevenir el cáncer?
Su autor es Joan Salvador Vilallonga, psicooncólogo con consulta en Manresa y en Barcelona, y que también atiende a domicilio, por Skype y por email.
Llega Año Nuevo y, con él, los propósitos y el reto de mantenerlos más allá de los primeros días del año. Los más habituales son apuntarse al gimnasio, aprender inglés y el clásico de todos los años, que para muchos…
El informe de la OMS sobre la relación entre la carne roja y el cáncer colo-rectal ha provocado confusión y alarma social. La Organización Mundial de la Salud sólo ha explicado una parte de la información, y los medios de comunicación han seleccionado una parte de ésta. Pero explicando como se ha llegado a la conclusión que ha provocado tanto revuelo veremos que no hay motivos para alarmarse. Vamos por partes.
El colesterol es el factor de riesgo que se ha demostrado de manera más insistente como causa de enfermedades cardiovasculares, incluso más que otros factores de riesgo clásicos como la hipertensión, la obesidad, el consumo de tabaco y el sedentarismo (que también lo son). Aprender a distinguir el colesterol bueno del malo ayudará a tomar decisiones para mantener una dieta más sana.
Para muchas personas después de Navidad llega el reto de recuperar el estilo de vida saludable. Navidad es sinónimo de comidas abundantes, a menudo con un alto contenido de grasas y azúcar. También pasamos más tiempo en casa y, por tanto, hacemos menos actividad física. Todo ello conlleva romper la línea de mantener unos hábitos saludables para cuidarse.
