Articles sobre la prevenció del càncer: la introducció de canvis a l’estil de vida per reduir el risc de tenir la malaltia. Escrits amb un llenguatge amè i dirigits a tothom.
Uns hàbits de vida saludables ajuden a prevenir molts tipus de càncer: no fumar, no beure alcohol (o beure’n amb moderació), mantenir una dieta equilibrada, amb gran quantitat de fruita i verdura i pocs greixos animals, fer activitat física, utilitzar crema solar i controlar el nivell d’estrès.
Altres formes de prevenció tenen a veure amb les activitats laborals: controlar l’exposició a certs metalls, gasos o radiació, etc.
El càncer no es pot prevenir mai al 100%: un estil de vida perfecte no garanteix quedar lliure de la malaltia (tal com tampoc es pot assegurar que algú en tindrà a partir dels seus hàbits considerats poc saludables). El que permet fer l’estil de vida és reduir-ne la probabilitat.
Els continguts d’aquests articles no substitueixen la informació que pugui donar un metge, però ajuden a respondre una pregunta que es fan moltes persones: Què puc fer per prevenir el càncer?
El seu autor és Joan Salvador Vilallonga, psicooncòleg amb consulta a Manresa i a Barcelona, i que també atén a domicili, per Skype i per email.
Amb la informació sobre els riscos del tabac, les limitacions legals per fumar i l'augment del preu d'aquest producte, més persones s'animen a deixar de fumar. Hi ha moltes estratègies per aconseguir-ho, més o menys eficaces. Per a alguns serà més fàcil deixar de fumar que per a altres, i alguns ho hauran de deixar més d'un cop. Però en cap cas és impossible.
El risc de tenir càncer va de 0 a 100, però mai és 0 i mai és 100. Sempre es mou entremig. Les campanyes sobre l'estil de vida saludable i la por de tenir càncer fan que moltes persones s'esforcin per reduir aquest risc al mínim. Però hi ha un punt en que aquesta probabilitat no es reduirà per més que perfeccionem l'estil de vida. Com podem manejar el risc de tenir càncer?
Com es pot prevenir el càncer? Aquesta és una pregunta molt freqüent en persones preocupades per la seva salut. Com en qualsevol malaltia, prevenir és més fàcil i té més avantatges que curar. Però la prevenció del càncer és relativa: Amb un estil de vida saludable i amb algunes mesures destinades a la comunitat es pot reduir el risc de tenir càncer, però no el podem eliminar del tot.
El 31 de març és el Dia Mundial del Càncer de Còlon. Aquest càncer és el més freqüent en la població, però també és un dels que més es curen quan es detecta a temps. Per això és important participar als programes de detecció precoç. A banda d'això, una dieta equilibrada i la pràctica d'exercici físic també ajuden a prevenir el càncer de colon.
L'exercici físic té molts avantatges per a la salut física, mental i social. El pot practicar tothom, independentment de la seva edat i condició. Fer esport també pot ajudar a prevenir el càncer, i a millorar l'estat d'ànim i la qualitat de vida en persones a qui se'ls ha diagnosticat una malaltia oncològica. Aquest article repassa els beneficis de l'exercici físic.
